marți, 22 august 2017
Diverse

Cum prevenim mahmureala de sărbători

Ne aflăm în perioada cea mai aglomerată în sărbători de peste an și inevitabil consumăm băuturi alcoolice. Atunci când nu facem asta de obicei, mahmureala intervine mult mai repede și mai ușor pentru că nu avem corpul obișnuit. Cu atât mai mult, nu știm nici să ne ferim pentru a nu ajunge în această situație.

De regulă, mahmureala poate fi ”aplanata” prin ieșirea la frig însă aceasta nu e cea mai bună soluție deoarece vasele de sânge sunt dilatate de alcool și corpul pierde mai repede căldură, fără a ne da seama uneori. În cazul în care recurgem la această variantă nu trebuie să uitam să ne imbrăcam bine și să avem pe cineva în jur.

Pentru a nu se ajunge în această stare, cea mai importantă regulă e ca alcoolul să fie consumat încet. Organismul metabolizează alcoolul într-un ritm constant de 30 de mililitri pe oră, în mod normal. Unii oameni suportă mai greu sau mai ușor consumul de alcool, însă cu toții simțim care ne sunt limitele.

O altă regulă este să evităm băuturile carbogazoase pentru că acestea ajută alcoolul să ajungă mai repede în sânge. Cu cât alcoolul este mai repede metabolizat și ajunge mai greu în sânge, cu atât mai greu ajunge la creier sau ajunge într-o proporție cât mai mică, iar mahmureala intervine mai târziu sau nu e completă. Putem însă consuma apă minerală chiar dacă are acid. De asemenea putem alterna băuturile alcoolice cu suc de fructe sau alte băuturi fără alcool.

Dacă nu reușim să evităm mahmureala, trebuie să reținem că organismul nostru pierde sare și potasiu, iar alcoolul reduce cantitatea de endorfine. Aceste dezechilibre trebuie reglate cât mai repede atunci când ne trezim. Se poate consuma în acest sens un milkshake de banane sau un suc de grapefruit, portocale sau roșii. Fructoza ajută la metabolizarea alcoolului.

Post Comment