marți, 22 august 2017
Alimentație

Câteva idei de sucuri smoothie pentru micul dejun şi beneficiile lor

Atunci când vrei să prepari ceva foarte sănătos, foarte săţios, savuros, rapid şi plin de beneficii pentru micul dejun, nimic nu se compară cu un suc smoothie. Este de ajuns dacă vei pune în blender fructele şi legumele preferate, puţină apă sau lapte de cocos, chiar şi apă de cocos, seminţe, fructe uscate, etc.

Care sunt avantajele unui suc smoothie pentru micul dejun?
– poate regla flora intestinală datorită fibrelor prebiotice.
– are un efect anti-inflamatoriu şi anti-cancerigen.
– poate favoriza tranzitul intestinal.
– te poate bine dispune.
– te ajută să lupţi contra bacteriilor.
– este cel care vine cu un plus de energie. Este deci de mare ajutor pentru cei care suferă din cauza oboselii cronice şi care nu vor să abuzeze de cafea.

Iată în acest articol câteva idei de sucuri smoothie foarte benefice pe care ar trebui să le încerci pentru micul dejun.
– banane plus spanac.
– banane plus frunze de salată, un veritabil panaceu pentru stomac.
– banane plus frunze verzi de sfeclă elveţiană.
– banane plus ţelină şi două mâini de spanac.
– ananas plus urzică şi castravete.
– castravete plus frăguţe.
– 2 pere plus măcriş.
– mango plus coriandru sau pătrunjel sau ţelină.
– mere plus 6 frunze de păpădie. Atenţie la gustul său puternic. Este un smoothie ideal pentru ficat.
– 2 pere plus broccoli, plus una sau două frunze de varză kale sau o mână de spanac,
– 2 pere plus ridichi sau sfeclă, plus o păstaie de vanilie. Nu uita că frunzele de ridichi sau de sfeclă sunt mult mai bogate decât rădăcina.

Nu uita că poţi folosi în sucurile tale smoothie şi super alimente precum seminţe de chia, fructul goji, pudra de roşcove, cânepa sau chiar spirulina.

Post Comment